入秋之后咽干鼻燥笙字五行屬什么 _生活經(jīng)驗

入秋以來，不少人出現(xiàn)咽干舌燥、唇干口渴、咳嗽無痰以及皮膚干燥等現(xiàn)象，以為是身體缺水了，其實這是典型的“秋燥”現(xiàn)象，可不是簡單的一兩杯熱水能抵抗的哦。

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何為秋燥？秋天是收藏的季節(jié)，我們人體內的濕氣也會隨之收藏起來，導致體內處于缺水的狀態(tài) ，也就是所謂的秋燥。
如何應對秋燥？應對秋燥，更準確的說，應該是如何養(yǎng)肺。中醫(yī)認為，肺為嬌臟，易受外邪侵襲，而秋燥最易傷肺。根據(jù)五行學說，五臟中的肺，對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅于鼻。
所以外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。這秋季養(yǎng)肺，恰恰就是治秋燥的良方！
那么，秋季如何養(yǎng)肺呢？醫(yī)生教你4招輕松應對！招式1：以“食”養(yǎng)肺，補益肺氣
1.飲食少辛增酸

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少辛，是指要少吃辛辣食物，如毛血旺等，防止肺氣過盛。此外，秋季肺躁，肺氣過盛就會損傷肝臟功能，所以我們強調在秋天要“增酸”，多吃一些“酸味”的蔬菜，如蘿卜、蓮藕等。
2.多食水果潤肺
秋季氣候干燥，汗液蒸發(fā)快，人們很容易就會出現(xiàn)咽干舌燥等“秋燥”現(xiàn)象，建議及時補充些水分及水溶性維生素B，平時也可多吃些水果（蘋果、橘子等）。
招式2：以“動”養(yǎng)肺，提升肺功

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適當運動，不僅可以提高身體免疫力，對肺功能的提升也大有裨益。建議大家根據(jù)自身身體情況，選擇運動量較少的運動方式，如慢跑、太極拳等等。
招式3：以“暖”養(yǎng)肺，養(yǎng)身潤肺
老話講，秋季不要過早加衣，以便讓身體逐漸適應寒熱變化。但年老體弱者還是要根據(jù)溫度變化適當加減衣物。此外，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜，有養(yǎng)身潤肺之功效。
招式4：以“笑”養(yǎng)肺，宣發(fā)肺氣

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人在生氣時會出現(xiàn)氣逆、肺脹、氣喘以及咳嗽等癥狀，這正是消極情緒損害肺部的表現(xiàn)之一。
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說，建議每天保持樂觀情緒，即每天多笑，既可解除抑郁，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助于宣發(fā)肺氣。
人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。此外，人在開懷大笑時，還可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，對身體有很多益處。
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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