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1、晚上不吃飯可以減輕腸胃的負擔，在饑餓的狀態下能分泌大量消化液，把人體毒素通過消化液而排出，被腸道里膳食纖維吸收而變成糞便排出，起到減肥的作用 。
【堅持晚上不吃飯的好處 晚上不吃飯的好處】2、晚上不吃飯可以減少一天中約1/3熱量攝入，可維持正常的生理需求，人體會消耗已經儲藏的能量，平時多選擇清淡易消化食物，減輕胃腸的負擔 ， 飯后順時針按摩腹部，加快腸胃的蠕動 。
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