哺乳期便秘怎么辦？ _生活百科

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姐姐已經生了兩個孩子了，因此對于帶孩子方面挺有經驗的。所以在我懷孕了兩個月的時候，老在我身邊叮囑我要注意什么。后來孩子生下來了，她比我還上心。記得那時我上火便秘了，十分的難受，又不能給寶寶提供奶水，心情很不好。就是姐姐給我找來了一些治療便秘方子，用過后，挺有效的，不僅當時不便秘了，而且后來還有效的預防便秘。下面，我跟大家分享一下關于這方面的經驗。方法/步驟

首先，也是最基本的每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便。多喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
平時多吃蘿卜。生吃半斤左右的蘿卜能通便，因為蘿卜富含維生素C ，有消除積滯、解毒的功效。但哺乳期的媽媽要注意食量，不宜一次吃太多，因為蘿卜是寒性食物。
每天早上吃一兩根香蕉。香蕉具有通便作用，還可以治大便干結，而且不會對身體產生任何副作用。
【哺乳期便秘怎么辦？】常吃白菜，白菜性微寒,味甘,具有解毒除熱.通利腸胃的功能。白菜中維生素C較多，可以促進腸壁的蠕動，利于消化，防止大便干燥。