文章插圖
1、下坡游：注意在按壓身體“漂浮”時頭頂和脊柱保持在水面上 。身體有略向下俯沖的感覺 。
2、伸長：每次轉動時注意手臂入水后繼續向前充分伸展，好像手要去夠到前面的池壁（通過腿的力送肩）
3、側臥滑行：身體每次轉動時盡量轉到側臥姿勢，使肚臍朝向一側的池壁 。
4、在劃水之前身體保持側臥姿勢盡量滑行較長距離 。（自由泳）
【側面游泳技巧 如何側面游泳】5、中前交叉：一臂盡量保持在前伸的位置 。直到另一臂已經移臂入水，接替自己前伸的位置之前 。
6、拉線木偶式高肘移臂：想象自己是一個拉線木偶 ， 移臂的那條臂的肘關節處被一個人用線牽引 。
7、數劃次：數每一趟所用的劃水次數 。每一只手入水時數一次 。最后一個動作時如果觸壁，沒有繼續劃水也算作一次 。
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