按血型吃飯減肥的呢 _血型減肥

文章插圖
我們都想減肥，不同的血型有不同的吃放減肥方法哦。下面，小編就來介紹一下不同的血型的不同減肥方法。
方法/步驟

A型血這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物” 。所以， A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝?。圓鉤涮迥誆蛔愕牡鞍字?。專家特別強調，A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易于吸收。
A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
B型血人晚餐應該喝粥減肥B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；谷物、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜、香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
爪菜做的沙拉能補充鈣質，適合o型血人對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
AB型血在飲食方面， AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面， AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB型血的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸?。?真正達到由外而內的瘦身目的。
由于AB型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐.

注意事項【按血型吃飯減肥的呢】一定要照顧好自己哦。