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1、早上吃更好 。
【西梅便秘什么時間吃 西梅的好處】2、西梅中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能促進腸胃蠕動，另外，西梅可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，這類物質可以加速胃的清空，還能調節腸內菌群及軟化腸道內的排泄物，因此常吃西梅可以緩解便秘癥狀，若早上適量食用，有利于體內宿便的排出 。
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