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1、首先要多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、蛋、奶 。因為孩子處于生長發育期，魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質具有良好的補充蛋白的作用 ， 不僅能夠提高免疫力，還會促進肌肉的生長 。
【男生吃什么可以長高 男孩長高吃什么好】2、其次也要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，因為孩子如果長期只吃肉類會導致大便干結，只有補充維生素、膳食纖維等，才能保持大便通暢以及微量元素的平衡，才利于身體健康 。簡單來說，只有做到葷素搭配、營養均衡，才是飲食的主要原則 。
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