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1、按摩風池穴
人的肝腎如果出現問題，是會引發頭發枯黃、脫落的 。而按摩風池穴可以健壯肝腎，從而使得頭發烏黑健康 。
2、四黑粥
黑豆100克，黑木耳40克，黑芝麻10克，黑米60克，冰糖二十克，清水適量 。先煮熟黑豆 ， 再將其他材料加入 ， 大火煮開，小火慢燉30分鐘即可 。可烏發養發，補腎益氣 。
【科學的烏發方法 如何科學烏發】3、紅棗桂圓蓮子羹
紅棗桂圓蓮子羹具有補氣養血，補充頭發需要的蛋白質、維生素和礦物質等營養 。選大米、桂圓、蓮子、紅棗各適量，電壓力鍋烹制15即可 。
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