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【睡眠最快的按摩方法 還有什么幫助睡眠的辦法】1、然谷穴，然谷穴在人體的足部內側 ， 經常按摩然谷穴可以有效的緩解失眠 。
2、眠穴，失眠穴在人體腳后跟的中間位置 。
3、關元穴，不僅可以促進睡眠，還可以提升人體的睡眠質量；除此以外 ， 還可以采用以下幾種方式促進睡眠 ， 在睡前喝一杯溫牛奶，要保持良好的睡意 。
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