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【吐納的正確方法 吐納的正確方法是什么】1、吐納方法：
吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺臟中，同時收小腹將腹部濁氣擠入胸腔肺臟中，吸氣時緩緩均勻的進行 。吐氣時則反其道而行 ， 將胸腔肺臟中的氣體一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹 ， 放松吸氣時收縮的小腹 ， 同樣的呼氣時也要和吸氣時一樣緩緩均勻的進行 。
2、吐納：
屬氣功中的煉氣技法 ， 吐納即呼吸 ， 呼吸包括外呼吸和內呼吸 。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息 。所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸 。氣功的呼吸，主要調整肺呼吸，使之達到古人形容的“吐惟細細，納惟綿綿”的均勻、細緩、深長的程度 。進而對內 呼吸產生良好的影響 。
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