【控制情緒的妙招 控制情緒的小妙招介紹】
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1、音樂調節法：當情緒不佳時，可以聽幾段其情調與情緒相同的音樂，接著聽一些情調與情緒相反的音樂 。比如，當悲傷的時候 ， 先聽幾段悲傷的音樂，接著聽一些愉快的歌曲 。這樣，悲傷感就會慢慢消失 。特別是悠長輕緩的樂曲，對人有松弛情緒增進生活樂趣的作用 。
2、運動調節法：運動可以使心率加快，促進血液循環，增加肌體對氧氣的吸收量 ， 使大腦興奮 。所以，運動是可以起到消除不良情緒的作用 。
3、閱讀調節法：書是知識的海洋，能提高注意力，振奮精神，安定情緒，帶人進入另一個天地 ， 從而沖淡了人的煩惱 。
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