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【晚上可以喝牛奶嗎 晚上飲用牛奶有何好處】1、晚上飲用牛奶是比較好的，因為牛奶中富含鈣質，能夠起到鎮靜安神的作用，對于有長期失眠的人來說，如果晚上臨睡前喝一杯牛奶 ， 可以達到鎮靜助眠的作用 。
2、晚上飲用牛奶，身體還可以充分吸收牛奶中的營養物質 ， 牛奶除了補充鈣質，促進睡眠以外，還能夠預防骨質疏松 ， 尤其適合于中老年人 。對于生長發育期的兒童能夠達到增高的目的 。但盡量不要喝的太多，牛奶熱量相對也比較高 ， 容易導致出現體重偏胖的情況 。
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