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小寒節氣吃什么食物 這7種傳統美食別錯過

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小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣 。《中國天文年歷》顯示 ， 1月5日17時14分迎來'小寒'節氣，標志著季冬時節正式開始 。小寒是一年中最寒冷的節氣，也是陰邪最重的時期，'小心陰邪入體，春節前病倒'，小寒是最適合'溫補'的節氣，此時一定要注意養生！那你知道小寒要吃什么美食嗎？每逢小寒節氣，飲食上'小寒'節氣中有一重要的民俗就是吃'臘八粥' 。《燕京歲時記》中記載：'臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟 ， 外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染 。'小寒之后臘八節也是同樣要吃臘八粥 ， 之后便年味漸濃 。寒節氣習俗飲食有很多 ， 吃糯米飯、臘八粥、飯菜、黃芽菜等等 。據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗 。黃芽菜使天津特產，用白菜芽制作而成 。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心 ， 離地二寸左右 ， 以糞肥覆蓋，勿透氣，半月后取食 ， 脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏 。而現代人們的生活水平提高了 ， 各種蔬肉食 ， 四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂 。

小寒節氣吃什么食物 這7種傳統美食別錯過

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小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣 。《中國天文年歷》顯示，1月5日17時14分迎來“小寒”節氣，標志著季冬時節正式開始 。小寒是一年中最寒冷的節氣，也是陰邪最重的時期，“小心陰邪入體，春節前病倒”，小寒是最適合“溫補”的節氣 ， 此時一定要注意養生！那你知道小寒要吃什么美食嗎？
臘八粥
每逢小寒節氣，飲食上“小寒”節氣中有一重要的民俗就是吃“臘八粥” 。《燕京歲時記》中記載：“臘八粥者 ， 用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等 ， 合水煮熟 ， 外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染 。”小寒之后臘八節也是同樣要吃臘八粥，之后便年味漸濃 。
凍梨
凍梨是將普通白梨，冰凍變成烏黑色，洗凈之后 ， 就能吃了，看上去黑不溜秋并不起眼，但口感清脆爽甜，入口難忘 。
把幾個凍梨放在水盆里化凍 ， 東北人把"化凍"叫成"緩"或"消"，并因此形成一句歇后語，年三十晚上的凍秋梨----你找削（消）呀 。
羊肉
小寒節氣吃什么食物 這7種傳統美食別錯過

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“小寒”時是一年中氣候最冷的時候 ， 人們很容易被風寒侵襲，抵御嚴寒最快速有效的辦法不是一件棉衣，而是一碗熱氣騰騰的羊肉湯 。羊肉是溫熱食物中性價比最高的，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿卜一起煮，加上大蔥和生姜調味，建議每周吃一次 ， 不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天 。
菜飯
菜飯應該是老南京人最喜歡吃的東西，在蘇州，常州一過冬至也可以經常吃到 。
菜飯里面又有菜又有飯，味道咸香，非常美味 。菜飯各家口味不一樣選擇的食材也不一樣 。一般選用的蔬菜是矮腳黃青菜 ， 肉類可以搭配咸肉，臘腸 ， 板鴨等 。菜飯的做法也會根據個人的喜好而不同，可以把菜肉米放在一起煮，也可以把菜肉炒好，然后和米放在一起煮 。我個人喜歡第二種，這樣味道比較鮮香好吃 ， 肉菜味可以充分和米混合在一起 。吃菜飯的時候搭配一些辣醬，好吃的停不下來 。
雞湯
老南京還有逢“九”吃一只雞、每天一個雞蛋的進補習慣，所以小寒這天市民的餐桌上也少不了雞湯和雞蛋 。據說，雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中 ， 營養成分大多會溶入湯中，極易于人體吸收，是冬季補氣補血的進補佳品，鈣質也多 。
母雞燉湯，搭配點養生材料會更好 。家里有什么就放點什么，紅棗、蓮子、枸杞、桂圓等等的，也可搭配香菇、山藥、蟲草花，或者干貝、海米都行 ， 味道都鮮美平和 。小火慢慢煲煮2-3個小時 ， 然后將上面的油脂撇去，雞去骨拆肉，直接吃喝，做火鍋湯底，或者早晨用雞湯煮面都不錯的 。
糯米飯
小寒節氣吃什么食物 這7種傳統美食別錯過

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【小寒節氣吃什么食物 這7種傳統美食別錯過】在廣州一帶，小寒也有順應節氣的習俗美食 ， 那就是糯米飯 。
糯米性溫而且含糖量要比一般的大米高，冬天適量的吃一些糯米有助于健脾暖胃，對于食欲不佳有一定的緩解作用 。
在小寒這一天，廣州人傳統上早飯都要吃糯米飯的 。使用的米飯是用糯米和香米混合在一起做成的 ， 一般的比例是3：2 。
糯米飯做法和南京的菜飯差不多，用的食材一般也是臘腸 ， 臘肉 ， 他們還會加一些海鮮，比如蝦米 ， 瑤柱等 。先把菜炒好然后和米放在一起燜，米飯燜熟之后撒上一些蔬果丁再燜幾分鐘，最后撒上一些炒香的花生碎 。吃糯米飯的時候如果覺得味道太淡，還可以撒上一些生抽調味拌勻就可以吃了 。
黃芽菜
寒節氣習俗飲食有很多，吃糯米飯、臘八粥、飯菜、黃芽菜等等 。下邊為大家介紹關于小寒節氣吃黃芽菜習俗吧 。據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗 。黃芽菜使天津特產，用白菜芽制作而成 。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右 ， 以糞肥覆蓋 ， 勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏 。而現代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂 。