【腿部運動后怎么給小腿和大腿排酸 運動完大腿小腿酸】
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1、營養(yǎng) 。可以多吃新鮮的水果和蔬菜 ， 注意維生素C的補充 。
2、按摩 。這種方式比較直接，可以很好的改善人體的經(jīng)絡，應用人工按摩或者機械按摩效果都非常好，可以緩解大腿細胞酸性物質的排出 。
3、可以通過泡澡完善身體的循環(huán) ， 促進大腿肌肉的血液循環(huán) ， 使酸性物質盡快的排出體外 。
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