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1、桂圓干可以直接吃，直接吃的好處比較多 ， 但是一定要適量 。
【桂圓干可以直接吃嗎 桂圓干能直接食用嗎】2、桂圓干屬于一種綠色的食品，里面含有豐富的蛋白質、葡萄糖以及蔗糖，還包含了多種維生素 ， 能夠補充身體所需的營養物質，對于補腦健身也能起到一定的輔助作用，但是桂圓干屬于滋補的食物，不可以一次性吃的過多 ， 如果一次性吃的過多容易引起上火 。
3、產后身體虛、氣血不足以及貧血的人群可以適當的吃桂圓干，因為桂圓干里面的鐵元素比較豐富，能夠促進體內血紅蛋白的增生，具有一定的補血功效，糖尿病或者陰虛火旺的患者盡量不要吃桂圓干，因為桂圓干里面的糖分比較高，如果糖尿病患者吃了容易導致血糖升高，而且桂圓干偏于溫性，吃了之后容易傷陰，具有助火生火的功效，如果陰虛火旺者吃了之后容易導致體內陰更虧、火更重 。
4、吃了桂圓干之后可以適當的對腹部按摩，能夠促進桂圓干在體內溶解 。
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