【粥和什么搭配有營養 小米搭配什么煮粥最營養】
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1、山藥，由于小米山藥粥有很好的固腎益精的作用，對于腎虛所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、須發早白、小便頻數的人，如果適當喝小米山藥粥有很好的固腎益精的作用 。
2、綠豆，因為小米綠豆粥有很好的清熱消暑的作用，對于暑熱煩渴、口渴口干、頭痛目赤、口舌生瘡的人，如果適當食用小米綠豆粥有很好的清熱、消暑、解毒的作用 。
3、大米，中醫認為大米味甘、性平，具有補中益氣、健脾養胃等功效，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素及鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質元素 。
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