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1、蛤蜊熱量并不是特別高 ， 減肥期間可以適當的吃蛤蜊 。
2、蛤蜊屬于一種比較常見的食物，其中含有豐富的鈣元素，能夠補充體內所需要的營養物質，而且熱量并不是特別高 。每100克蛤蜊的熱量在62大卡左右，減肥期間的人群可以適當的吃蛤蜊 ， 一般不會導致體內所攝入的熱量超標 ， 而且能夠補充體內所需要的鈣元素 ， 對于骨骼對生長發育有幫助 。但是需要注意蛤蜊的制作方法，避免加入大量的食用油，也應避免加入大量的食鹽 。
【蛤蜊熱量高不高 蛤蜊減肥可以吃嗎】3、減肥期間的人群需要嚴格的控制飲食，平時應避免吃動物肝臟等油脂含量比較高的食物 ， 應避免吃含糖量比較高的食物，比如巧克力等 。另外，需要根據自身的實際情況，適當的進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，促進脂肪的消耗 ， 從而達到瘦身的效果 。
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