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【菠蘿熱量高不高 菠蘿熱量高嗎】1、菠蘿的熱量不高，每100克菠蘿所含熱量約41千卡，每100克菠蘿含糖量大約為10克 。大部分新鮮水果因含水量高，所以熱量都比較低 ， 高熱量的食物一般是高油高糖的食品 。但由于菠蘿的個頭較大，如果吃一整個菠蘿 ， 也會攝入較多的熱量和糖類 。所以，對于需要控制熱量及糖類攝入量的群體來說 ， 在食用菠蘿的時候，需要考慮控制進(jìn)食量 。
2、適量吃一些菠蘿，對身體還是有一些好處的 。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可有效分解食物中蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化 ， 解膩消食；菠蘿富含維生素C，可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力 。經(jīng)常食用菠蘿對于心腦血管疾病患者有一定幫助 。但由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)、5-羥色胺和菠蘿蛋白酶，對口腔黏膜有刺激作用 ， 建議在吃菠蘿之前可先用鹽水浸泡 。

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