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1、南瓜子屬于熱量偏高的食物 ， 每100克南瓜子當(dāng)中的熱量能夠達到574大卡 。南瓜子也是高脂肪的食物，每100克南瓜子的脂肪含量可以達到46.1克，平時應(yīng)適量吃南瓜子，以免大量食用對身體健康造成一定的影響 。
【南瓜子熱量高不高 南瓜子熱量是多少】2、南瓜子少量吃有一定的好處，一般身體正常的情況下，每天可以吃一小把，每周食用的次數(shù)最好低于三次 。可以補充人體消耗所需的微量元素，比如鉀元素、鋅元素、鎂元素、脂肪酸和不飽和脂肪酸；另外，南瓜子中含有的維生素含量也比較豐富，比如含有大量維生素B2、維生素E和維生素C，可以保護細胞免受自由基的毒害 。

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