好身材|20年，每天只喝一碗湯，人到中年卻逆襲成為國民“凍齡飲食男神”( 二 ) 飲食|好身材|傅國翔|中國|身體

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通過一日三餐合理搭配，補充身體所需營養，激發了自愈力：

吃出好身材：補充豐富的膳食纖維，控制胰島素水平，避免濕氣脂肪囤積，同時啟動肝臟去濕，甩掉多余水分。

吃出好容顏：補充植物化學物質、脂溶性營樣物質，抵抗自由基和抗炎癥，徹底改善皮膚暗沉。

吃出健康體：補充豐富的維生素和合理蛋白油脂，保證了體內脂肪酸的平衡，抗炎物質，激發強大的自愈力，改善亞健康體質。

很多明星都在用這種不挨餓，不痛苦，不費力，還養生的方法減肥方法。這種減肥方法就是 “地中海飲食法” 。
如果你也想擁有健康的體魄，明星般的好身材，那就用地中海飲食法吧，我們先來說說踐行地中海飲食法20年的醫師—— 傅國翔老師。
他說：想要好身材、好氣色，其實不需要戒掉愛吃的食物，也不需要節食。
吃對，享受人生；吃錯，折磨人生。
會吃的人，才會快樂并健康著。
【好身材|20年，每天只喝一碗湯，人到中年卻逆襲成為國民“凍齡飲食男神”】踐行20年地中海飲食法的他
被稱為“凍齡飲食男神”
傅國翔老師是一位既懂醫學、又懂營養的明星專家，不是單純的醫生或營養師可比的。

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傅老師說：其實，很多慢性病都是吃出來的。而只要你選對、做對、吃對，地中海飲食法就是一種非常不錯的療法。
他本人也是地中海飲食法的踐行者，幾十年來一直踐行著這種飲食方法，年過四十看起來仍像三十歲，被稱為“凍齡男神” 。

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傅老師出生于醫學世家，母親范秀琴是一個講究綠色有機飲食的人。
從小媽媽就給兄弟三人一直做糙米飯，直到上學的時候看到同學帶的白米飯，才知道原來米飯是白色的。
雖然糙米飯口感沒有白米飯那么好，但是卻很健康養生，后來學了營養學才知道原來白米飯才是國人慢性病的頭號殺手。
大學時，他考上了加拿大名校——阿爾伯塔大學，學營養學。
但他卻發現，自己懂了很多營養知識，卻用不上。
因為，在臨床時，不懂病癥，食療方案常常沒有針對性，效果往往不甚如意。

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回國后，他又考上了北京醫科大學，主攻臨床醫學。
既有醫學功底，又懂營養學，他開始研究適合國人飲食習慣的飲食方法。
通過幾十多年的研究，他發現，希臘、西班牙、法國和意大利南部等，處于地中海沿岸的南歐各國，以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格特別健康。
于是，他把這種飲食風格和中國傳統的飲食理念相結合，獨創出了“地中海飲食法” 。
而他自己，更是踐行這種飲食20多年，深受其惠。
2014年，是傅老師的致暗時刻他在過馬路的時候被一個公交車撞倒，導致顱內出血直接進入重癥監護室
如果不把顱內出血控制住，他隨時可能有生命危險。
就在家人驚慌失措時，深懂醫學和營養學的他，讓助手每天做精力湯給他。