吃什么補(bǔ)鐵
補(bǔ)鐵的食物很多，分為動(dòng)物性補(bǔ)鐵食物和植物性補(bǔ)鐵食物 。
動(dòng)物性補(bǔ)鐵食物如肉、動(dòng)物肝臟、海蜇、蝦、肉類(lèi)、雞肉、牛肉、蛋類(lèi)等都是含鐵較高的動(dòng)物性食物 。雞蛋黃的含鐵量也很高 。植物性補(bǔ)鐵食物如香菇、木耳、海帶、菠菜、芝麻、紫菜；水果類(lèi)有櫻桃 。另外，補(bǔ)鐵的同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素C，可以很好的促進(jìn)鐵吸收，促進(jìn)血紅蛋白形成有補(bǔ)血的作用 。所以，可以多吃新鮮蔬菜水果 。以上健康科普知識(shí)僅供參考 。【吃什么補(bǔ)鐵】

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