|我心態超好：有好心態，才有好狀態

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（圖片來源：百度搜索）
2020年新冠疫情爆發以來，為了避免感染人數的增加，我們都提倡減少大規模的聚集型活動。隨之而來，是很多年前讀書時，我們做閱讀題時看到的對未來的工作憧憬。
那時候的我們，對“遠程辦公”充滿著期待，因為不用每天和一群人擠公交、擠地鐵去工作，我們在家里就可以辦公。可是，當這一切變成現實之后，我們卻不得不面對更多的問題。比如，人與人之間的人際關系日趨淡薄；和上司、同事的溝通仿佛產生更多的隔閡；居家隔離期間倍增的孤獨感，還有隨之而來的“遠程騷擾” 。
所有這些新增的工作上的壓力，正在一點一點地改變我們的工作心態，無形的壓力堆積而來，工作的狀態越來越差。
日本的超人氣企業心理醫生奧田弘美針對這些工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題進行了詳細地分析，并且出版了《我心態超好》這本書，主要目的是教會讀者如何進行壓力自查，了解與壓力共存的“3R”法則，讓我們可以及時恢復到良好的心態。
因為，有好心態，才會有好狀態。

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01 身為上班族的我們，為何總是那么累
經常聽到一句話：很多時候，讓你覺得心累的不是工作，而是工作過程中遇到的人和事。由此可見，我們工作時總覺得心累，很大的原因則是來自于人為因素。
不僅是工作，其實從小到大，我們身邊總有“小團體”的生存模式。在這樣的一種氛圍的引導下，個人的真正需求往往是被忽視的，而被忽視太久的個人需求會讓一個人沒有存在感。
原本， “小團體”的成立是一群臭味相投或者情投意合的人抱團取暖，有事沒事聊聊天，說說心里話。但是， “小團體”的節奏，有時候只適合其中的一些人，而有些人則是不適合的。變了質的“小團體”關系，有時候如果有個人站出來做其他不一樣的事情，那么就可能會被冷暴力，甚至被排斥。
比如，有人想唱歌，有人想聽歌。唱歌的人要求大家一起唱，聽歌的人覺得吵想要大家一起聽。這樣的問題如果找不到一個平衡點，那么就會讓雙方都很不開心。
其實最好的方式就是，你唱，我聽。
工作中也有這樣的煩惱，也就是所謂的“同輩壓力” 。如果你身處在一個集體不作為的環境里，身邊的人過著“做一天和尚撞一天鐘”的日子。而你覺得，你還年輕，你不能這樣下去，你想改變。
你的改變，會讓你變得越來越好。但是你打破了周圍的生活節奏，你讓其他人產生了焦慮感。所以也會出現一種情況，他們集體對你冷暴力。這就會讓你深刻懷疑，明明積極向上是好事，為什么身邊的人卻這樣子呢？
所以，遇到這樣的情況如何是好呢？其實就是一種心態問題，你得抱著“被人討厭又何妨”的心態，進不去的團體就不要花時間去擠了，做好自己就可以了。
就像奧田弘美醫生說的：“不依附任何團體，保持不即不離的關系。 ”因為對于工作來說，把工作做好才是最重要。
當然，我們也可能在工作中遇見真正的朋友，但是我一直相信，如果是真正的朋友，你是不會有這方面的煩惱的。