【緩解眼部壓力方法 怎么緩解壓力】
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1、是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，比如跑步、瑜伽、氣功等 。
2、是通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式 ， 比如旅游、唱歌、跳舞、繪畫等文娛活動(dòng) 。
3、是減輕或者消除應(yīng)激性事件和環(huán)境的影響，比如換工作環(huán)境、換生活環(huán)境等 。
4、是通過(guò)心理治療的方式，在心理治療師的引導(dǎo)下，逐漸的探索自我、了解自我、挖掘自我內(nèi)在資源、促進(jìn)自我成長(zhǎng)和成熟、減少內(nèi)在矛盾和沖突，從而緩解壓力 。
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