早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎? 早上喝蜂蜜水可以減肥嗎果最佳 _生活百科

蜂蜜含糖量在83%左右，糖本身是高能量食物，所以蜂蜜水無論什么時間喝都無法讓它所含有的熱量憑空消失，熱量可是減肥者的大忌，想要喝蜂蜜水減肥猶如開著暖風來降溫，永遠達不到目的。

文章插圖

蜂蜜水一度被美化的神乎其神，具有各種神奇的功效，事實上能夠實現這些功效的又有幾人呢？倒是有人喝蜂蜜水來緩解便秘效果顯著，那也只是暫時緩解了癥狀，解決不了根本的問題。無論如何也改變不了蜂蜜水的本質就是一杯糖水的事實，每天一杯這樣的蜂蜜水不增肥就已經很不錯了，還指望著減肥，恐怕要讓你失望了。

文章插圖

說到減肥你還真不能指望某種食物來達到目的，畢竟讓你肥的并不是食材本身而是吃進去的食物所含有的總熱量，同樣重量的食材在烹調的時候如果加了很多油或者加了很多糖，口味上是非常好吃了，但是熱量卻會成倍增加。舉個最簡單的例子，同樣大小的一個面團可以蒸饅頭，也可以做成蔥油餅或者糖餅，還可以做蛋糕點心，雖然吃進去的都是同樣重量的食材但是熱量卻是一個比一個高，當然了也一個比一個更香甜，那可都是里面高熱量的油和糖所起的作用。其他食材也都是一樣的道理，加了油和糖自然會增加不少熱量，如果這些熱量超出了你身體的消耗而有所剩余，自然會轉化成脂肪囤積起來，所以減肥能否成功更應該關注食物的熱量。蜂蜜水是有熱量的，不要期待它能幫助減肥！

文章插圖

原創作者馮麗主任醫師臨床營養醫師
您好，非常榮幸二次回復您的問題
早上喝蜂蜜水減肥是有一定的說法的
蜂蜜對人體有很多的好處
1:美容護膚的作用，涂在皮膚上有滋潤和營養皮膚的作用，可以制成面膜。
2:消炎抗菌的作用，用蜂蜜涂在受傷的傷口上可以減少疼痛，促進傷口愈合
3:促進消化，能夠有效改善腸炎，習慣性便秘
4:提高免疫力，對感冒有很好的改善作用
【早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎? 早上喝蜂蜜水可以減肥嗎果最佳】5:調理身體免疫力，促進長壽
6:改善睡眠，蜂蜜中的維生素，鈣，鎂能夠有效調節神經系統
7:保護肝臟及心血管作用
8:有一定的潤肺止咳作用
蜂蜜的作用功效還不止以上，早上一杯蜂蜜水最重要的是改善便秘，調理腸道，腸道通了，身體就輕了，這就是所謂大家說的蜂蜜水能夠減肥。有一部分人減肥，只要調理好腸道功能自然就能減下去。
蜂蜜水吃法也有一定要求，切忌用熱水，最好用溫水沖泡。
所以早上溫水沖蜂蜜能夠有減肥的作用，這一說法合理的。
希望我的回復能夠幫助你，如果有更多疑問請留言或關注我，謝謝！