感覺自己是不是只有火化才能把濕氣去干凈~ 跟朋友去拔罐，結果我竟然出現了水泡！老板說你這濕氣也太重了！看我臉這么油還都是痘痘就知道了
霍思燕說的紅豆薏米水排濕我也喝，可沒想到其實我一直在喝錯！夏天到了又是一個喝紅豆薏米的高峰期！有些話我必須要講辣！附我的去濕干貨！
一．先分清自己是寒濕還是熱濕
夏天很多人會覺得自己是濕熱，真的不一定，大家沒事自測下吧
寒濕
1.怕冷不愛出汗，經常手腳冰涼
2.喜歡吃熱氣的食物 ， 像火鍋酸辣粉，不吃就覺得嘴里沒味道
3.臉色暗沒有血色，眼瞼容易水腫
4.舌苔白滑
5.小便清長，大便不成形
濕熱
1.面部愛出油，頭發容易油膩有味道
2.愛出汗，體味也明顯
3.臉或后背長痘，皮膚粗糙
【去濕氣最好的方法是 去濕氣最快的好方法有哪些】4.嘴角發黑
5.舌苔黃膩，口干口苦會有口氣
6.食欲波動大，有時沒胃口有時暴飲暴食 ， 還容易脹氣
寒濕的話我們要不斷得出汗出汗 ， 泡腳！運動！紅豆薏米不適合寒濕體質喝，傷脾胃的和氣，還會讓身體對濕氣的抵抗力越來越弱~
熱濕的話還是可以喝的，哎呦這就要說我錯在哪兒了：1.紅豆錯了 ， 要用赤小豆 ， 紅豆不去濕吃多了還會敗血，后來我再買就直接求助超市阿姨，來一斤赤小豆，這是蕞快的辨別方法了 。
2，薏米錯了 ， 我原來是直接豆子薏米一起煮了，原來薏米要炒熟！蕞好豆子也炒熟！在煮之前還要泡一個小時 。
3.東西少了：我是發愁嘴角黑才知道自己脾虛！脾虛的話排濕就會困難得多，后來我煮薏米水的時候會放一小把泡好的茯苓和芡實 ， 這兩個能健脾祛濕 補中益氣還能延緩衰老，從此我的紅豆薏米水有靈魂了?。?
二．去濕不忘排毒
這個不需要熬亂七八糟的水~貼姜片就可以！100片足貼也不如新鮮的兩片生姜！貼三陰交穴和腳底兩個位置，用保鮮膜或者膠帶固定也不要穿襪子穿襪子濕氣會堆在襪子里排不出去，貼半個小時腳底會熱熱的腦門都出了一層汗，然后早上起來身體炒雞輕盈?。?胃口都會好很多！
三．去濕不忘護膚
讓我煩的就是反復長痘還有大半年都紋絲不動的痘?。?像黑頭除了清潔出來，去濕開始臉上沒那么油了長得就慢了好多 ， 現在每天會涂雅斯汀膠原蛋白精華 ， 收縮下之前亂擠鼻子留下的大毛孔~
祛痘膏是這么多年在屈臣氏唯一買到不踩雷的 ， 當時滿臉痘只能用敏感肌的東西 ， 不過這個祛痘也不慢，兩三天痘痘就變成快好了那種暗色，而且痘痘也沒掉干皮 。
其實這個祛痘膏也能淡痘?。?不過頂多新長的那種小顆粒痘從一開始涂能不留印，老痘印我真是涂了個寂寞，現在臉上干干凈凈巴復平進來挨夸，感覺結的膜可以吸痘印顏色，搓掉那塊的皮膚會白嫩到突出 ， 還真沒想到一個多月就把黑黑的痘印清空得77888~
輔助排濕
1.堅持睡前泡腳，燙腳就好了，不用加亂七八糟的東西
2.多做有氧運動，多出汗，像慢跑、健身操、太極拳、平板支撐
3.肘窩，膝窩，腋窩，排濕3大穴位，平時可以多按摩
4.在家不要空調直接吹，我喜歡穿工字背心和短褲在家，拔罐的時候肩膀頭就是黑的
5.晚上盡量不洗頭，更不能頭發還沒吹干去睡覺
6.吃一些去濕的食物 洋蔥，冬瓜，玉米，扁豆，鯽魚，鴨肉 ， 南瓜，紅豆，燕麥，地瓜，小米