懷孕一月注意事項和飲食禁忌懷孕第一個月注意事項和飲食禁忌 _生活百科

懷孕初期是整個孕期最關鍵的時期，飲食，環境，生活等都會影響到寶寶的健康發育。懷孕早期，孕婦應注意均衡飲食，飲食搭配合理。
飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，適當吃點香蕉、動物內臟、堅果等。
有哪些食物孕早期是不能吃的呢？
1. 濃茶、碳酸飲料不要喝，最適宜的就是喝白開水。
2. 山楂、桂圓。山楂、桂圓有活血化瘀的作用。
3. 石榴、杏。感冒及急性炎癥、大便秘結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦也不能吃石榴。杏有滑胎作用，孕婦本身在孕期身體熱，所以孕婦還是不吃杏好。
4. 西瓜。西瓜是寒涼的食物，并且它有利尿的作用。懷孕初期的寶媽，要注意吃西瓜的量，吃多了的話是可能會導致腸胃不適，會引起腹瀉。
5. 黃鱔、泥鰍、海鮮等。這類食物可能含有弓形蟲，孕早期還是不要吃。
6. 酒。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
7. 含咖啡因的食品。咖啡對人體內分泌系統產生影響，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。另外，咖啡因還會引起交感神經興奮，從而出現心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負擔。
8. 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等。辛辣熱性作料容易造成胃痛、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻，所以要少吃。

文章插圖

文章插圖
【懷孕一月注意事項和飲食禁忌懷孕第一個月注意事項和飲食禁忌】您好注意清淡不油膩的食物就可以哦，另外可以吃點補鐵的營養果汁，我姐懷孕期間一直在國際媽咪APP買的，是海外發貨，而且是孕婦專用的，用著放心哦

懷孕一月注意事項和飲食禁忌 懷孕第一個月注意事項和飲食禁忌

懷孕一月注意事項和飲食禁忌懷孕第一個月注意事項和飲食禁忌