手腳一到冬天就冰涼是怎么回事一到冬天四肢冰涼是怎么回事 _生活百科

冬天，很多人會出現了手腳冰涼的情況，尤其是女性更加明顯。

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經常出現手腳冰涼，中醫認為有幾個方面的因素非常關鍵，一個是人體的陽氣要充沛，陽氣充足能夠抵抗外界的寒氣，人體就會感覺到溫暖，手腳溫暖；還有一個是體內的氣血要充足，人體正常機能和熱量，主要也是靠氣血來完成的，因而一旦陽氣不足或氣血不足，就容易出現四肢冰涼，而處于四肢末端的手腳，陽氣和氣血更難以達到，所以表現尤其明顯。
【手腳一到冬天就冰涼是怎么回事一到冬天四肢冰涼是怎么回事】還有一個重要的原因，就是血脈運行受阻，或陽氣郁結，所導致的血液循環障礙，因為氣血瘀滯，血脈不通，陽氣和氣血不能條達也會導致手腳冰涼。

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一般情況下，人體陽氣不足或氣血虧虛，經常同時存在；除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷、頭暈目眩、體倦乏力、怕生冷、大便稀溏、痛經、月經量少等表現；針對陽氣虛氣血虛的情況，中醫多使用溫陽、補養氣血的治療方法，用方藥比如四逆湯、十全大補丸、八珍湯等；日常要多注意保暖，多吃些溫補的食物，比如牛羊肉、韭菜、核桃、烏雞、桂圓、大棗、生姜等，藥材可服用鹿茸、人參、黃芪、白術、熟地、當歸、生姜、肉桂等以溫陽散寒、補益氣血。
另外，艾條溫灸足三里、氣海、關元、神闕、命門等穴位，都有溫陽散寒、補腎、補養氣血的作用。

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有些是因為陽虛寒凝，血脈不通導致的，可以使用活血通脈之類的方藥，比如當歸四逆湯；針對氣血瘀滯導致的手腳發涼的，一些行氣活血的食物或是藥物會有幫助，可以選擇山楂、當歸、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲，此類食品有行氣活血解郁的作用，也是可以輔助體內的陽氣運行，注意適當加強運動。
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氣血不足引起的，睡先泡腳，能用中藥泡腳更佳

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