五十多歲晚上睡不著 _生活百科

【五十多歲晚上睡不著】每天晚上渾身酸痛，難以入睡，不到50歲的時候出現了這么一個現象。
自己判斷不出來病因，也不知道怎么樣去解決這個問題，于是去找大夫。
經驗豐富的大夫做了一些指標檢查，沒有發現什么大的問題，提了一些建議。
過好每個日子就行。每天吃的要營養豐富。休息時間要保證七八個小時。活動量要跟上，最少走路1萬步左右。保持良好的心態，不要有壓力。干好自己的工作。不要勞累過度，這個是很關鍵的。冬天注意保暖，不要受風寒。
按照大夫的建議去做，這個問題徹底解決了。
還有一個做法，也許有些輔助作用就是每天晚上睡覺之前躺在床上讓愛人給按摩按摩，把全身的關鍵部位都揉捏一遍，有些疼痛的地方用吹風機吹一吹，喝點溫開水，每天都喝淡淡的清茶，好像這個效果挺好的。
總之到醫院檢查一下沒有問題，說明我們是健康的。每天的工作量不太大，說明我們沒有疲勞過度。無憂無慮，心情開朗，說明我們也沒有精神壓力，這樣情況下一般這個問題就解決了，就不會再出現渾身酸痛的問題了。
以上只是個人的一點感受，不知道說的對不對，如果有說錯的地方，請多多批評指正，謝謝了。
神經衰弱癥，更年期往往帶有生理普遍不適現象出現，大量缺少鈣離子，鉀，礦物質含量，睡眠不充足，免疫力下降，亞健康直線上升。所以，保持好的心態是第一要素，然后，適當運動，充足睡眠，放下所有，順其自然，俗話說：五十知天命。
祝您健康！