對談|俞敏洪對談尹燁：閱讀給人心靈帶來健康正向的影響；在書中尋找心流的狀態( 二 ) 事情|對談|尹燁|影響|情緒|科學

其實我們在看很多的書的時候也會拍大腿，原來是這么回事!其實我們確實是不一定非要通過跟現實世界去產生交互才能提升共情能力，但一定是接觸的那個東西的檔次足夠高。
科技永遠會進步，我們今天的科技顯然比起30年前已經不可想象了，但是我堅信20年以后的人看今天的直播連線會覺得老土了。或許大家已經在一個虛擬世界里通過握手、跳個舞來連接了。
我想說的是，在攀登自然科學的過程中，一定要用大量的人文科學去澆灌。因為沒有科技的人文可能是愚昧的，但是沒有人文的科技一定是危險的。
俞敏洪：你其實是一個特別積極樂觀向上、正能量的人，你怎么能夠保持你身上這樣一種積極樂觀向上的姿態?我相信你生命中也會遇到各種苦惱，或者說是迷茫，或者說是失落，你是通過什么樣的方法調節自己?
尹燁：我真的是靠看書來調解的，我高興了，我看書，我悲傷了，也看書。如果給我三四個小時的時間，讓我看三五本書，那是我非常幸福的時刻，不管那個書寫的內容是什么，但是我從中能找到非常多的力量。
理性是極致的感性。也就是說把你自己心中最想做的事情去做到極致了，它就變成理性。
所以還是我剛才那句話，只要我前面有陰影，我知道了我有陰影，是因為后面有光照過來了，所以我反一個方向就一定能看到光。
既然這個事情我今天處理不了，這個客戶我搞不定了，我可能也被老板罵了，或者說我可能讓我周圍的人感到傷心了，又或者是我因為某一個很重要的事情我爽約了，但是他都不能阻擋我追求開心的自由。
實際上是你自己把你自己封閉了，那么怎么辦?當我遇到內心特別壓不下去，遇到的麻煩和事情的時候，我也知道暫時解決不了的時候，我只有在讀一本書的時候才能夠讓心情平靜下來，否則的話完全平靜不下來。
俞敏洪：你怎么能夠坐下來幾個小時讀書?
尹燁：有一點很重要，我看書實際很少會把一本書分成幾次看，再厚的書一次性看完，這個思維才會連續，反過來講也是效率最高的。
今天這本書，我只要翻開我就要看完。什么意思?就是我明白，我要在確定的時間完成確定的動作，我看書的效率會特別集中。
而我們都知道，跟作者或者跟文字產生一種相互的觸動關系時，看書可以看得非常快。當然，我這里特別要強調一點，因為我基本上是看我專業的書，你如果說我看一個別的書，也就沒有這個本事了。
實際上在任何一個領域中間，如果你感興趣的話，讀任何一本書，它這本書都會被牽引，你繼續往前深挖，就像挖一口井，直到最后你能夠挖通，挖到真正的泉水冒出來為止。
很多人讓我講看書習慣，我一般都會說你先提升看書速度，如果你一天就看兩頁書就別浪費這個時間了，一定要好讀書而不求甚解。
我們以前都學過這個不求甚解是先讀完它，一定要把讀書的速度讀起來，然后把每天的讀書變成你的正能量反饋，加強你的神經回路，以后你每天讀書就有一個內啡肽獎勵的刺激，你看書就會越來越快樂。
俞敏洪：非常對，如果能夠以比較快的速度把一本書讀完，你會產生成就感。成就感和內心既有一個完整的對這本書的看法，并且是接受一些新思想的新觀念，同時還能夠讓你產生一種內心的舒適感。
我發現你做演講的時候很多古詩文也是信手捏來，你不僅僅精通科學和生物，而且人文功底相當深厚，你是怎么做到的?