濕氣很重吃什么能排濕濕氣重的人吃什么比較好 _生活百科

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?濕氣重多半是脾虛造成的脾的主要功能是主運化，運化水谷，運化水液，所以脾健運后，就會造成水液內停，也就是說出不去了，留在某些地方了，那么就會自我感覺身體困乏、像裹著棉被一樣，頭重，昏昏沉沉的，不想吃東西，甚至大便不成形等等。當然引起濕氣重的原因還有外因，比如居住環境潮濕，感受寒邪，愛吃肥甘厚膩的食物等，這些同樣會引起以上的濕邪癥狀。
所以說祛除這些癥狀，健脾就顯得尤為重要了，那么都怎么調理呢？
1、飲食上我們可以喝一些薏米紅豆粥、芡實粥，山藥粥、茯苓粥等；

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2、健脾、增加脾的功能，也是祛濕一個重要途徑，可以用一些山藥、大棗、白扁豆、茯苓、白術、黨參、龍眼等等中藥，代茶飲或熬水飲用調理；

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3、中醫認為脾胃主肌肉四肢，運動四肢百?。綣⑽傅墓δ芫突崆看?，那么陽氣振奮，體內濕氣就會減少，所以運動是祛除濕氣的很好方法；

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4、還有就是飲食上也得注意，少吃產生濕氣的食物，如油膩、生冷、辛辣刺激的食物；

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5、規律推大腿內側的脾經，力度適當，以及按揉血海、陰陵泉、地機、三陰交等穴位補脾健脾，起到利濕的作用。

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所以說祛濕不僅僅要從飲食上注意，還要從生活上、體育運動上注意，才能達到祛濕健脾的目標。
不足之處歡迎大家補充！
謝謝茹景馨等二人的邀請。
題主在題下附有一生姜圖片，我想是想問吃什么食療有利于將體內濕氣逼出來？以前我回答過類似的題目，看來現在得重復一次。
中醫可將濕分為寒濕和濕熱，先得分清是哪一種。寒濕之人舌淡苔白膩，脈緩，喜歡喝熱飲；濕熱之人舌紅苔黃膩，脈數，喜歡喝冷飲。無論寒濕還是濕熱，脾虛是本，濕氣是標，除濕當標本兼治，要健脾利濕。
（一）除寒濕
可用山藥30克，白扁豆20克，生姜10克，赤小豆20克，芡實20克，粳米50克煮粥吃。
（二）除濕熱
可用山藥30克，白扁豆20克，薏米仁20克，赤小豆20克，芡實20克，粳米50克煮粥吃。還可用蒲公英10克，車前草10克煮水喝。
飲食要清淡，少吃油膩厚味，不要喝酒。濕性纏綿，治療時間要長一點
【濕氣很重吃什么能排濕濕氣重的人吃什么比較好】以上回答不知你可否滿意，還望你參看其頭條友的回答，擇善而從。

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