備孕期間注意事項有哪些備孕期應該注意什么事項 _生活百科

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備孕期，是婦女在準備懷孕前的3個月～6個月一段時間。
在這段時間，合理的膳食結構和均衡飲食，良好的生活習慣是降低出生缺陷，提高生育質量，保證妊娠成功的必要基礎。
隨著人們生活水平和對優生優育知識的不斷提高，生一個健康的寶寶是整個家庭共同的愿望。
備孕期是夫妻雙方共同營造的，不能只是女方。

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那在備孕期應該注意些什么呢？一、生活方面
(1)夫妻雙方在計劃懷孕前的3個月～6個月都應停止吸煙、飲酒。因為夫妻一方或雙方經常吸煙或飲酒，不僅影響精子和卵子的發育，造成卵子精子的畸形而且影響受精卵在子宮的順利著床和胚胎發育，導致流產。
(2)同時，備孕婦女要遠離吸煙的環境，減少被動吸煙的傷害。
二、飲食方面
(1)最遲孕前3個月開始每日補充葉酸400ug，并持續至整個孕期。育齡婦女應從計劃妊娠開始，盡可能早的多攝入富含富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。因為妊娠的頭4周是胎兒神經管分化和形成的重要時期。如果葉酸缺乏，會引起胎兒神經管畸形。

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【備孕期間注意事項有哪些備孕期應該注意什么事項】(2)孕前期還要注意鐵的補充，孕前期卻鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。建議多食富含鐵的食物，比如，動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。
除此之外，多食富含維生素C的蔬果，以促進鐵的吸收。
(3)如果婦女備孕期缺鐵或貧血，必需等到缺鐵或貧血得到糾正后，再計劃懷孕。
(4)婦女備孕期，還要注意適當增加碘的攝入。婦女備孕期或孕早期缺乏碘，可增加后代智力和體格發育障礙。圍孕期碘攝入量為150ug./d.除攝入碘鹽外，建議每周至少攝入一次富含碘的海產品，如海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等。
備孕期很重要，多讀讀相關的書吧，蘇全新大夫新出的《送你一個好“孕”氣》這本備孕期書籍很不錯，他是中國民族醫藥學會科普分會常務理事，很專業的。

備孕期間注意事項有哪些 備孕期應該注意什么事項

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