隨著胎兒的生長，孕媽媽的胃部受到擠壓 ， 容量減少，所以在吃飯的時候應該選擇營養價值高、容易消化的菜、少量多餐 。不過也沒太過精細，一般的菜都是可以吃的，注意下不要過量就行了 。
那么，孕婦吃什么菜好呢？
1.肉丁炒芹菜
肉丁我們可以選擇豬肉、雞肉或者牛肉都沒問題，主要看孕媽喜歡吃什么 。肉丁和芹菜一起炒，有一種獨特的香味，可以增加孕媽食欲，而且還能益氣補血，讓孕媽擁有好氣色 。

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【孕期家常菜 孕婦適合吃什么家常菜圖片】2.雞蛋
雞蛋和各種各樣的食材一起都能制作出美味的菜 。孕中期每天的蛋白質需求量為80克左右，優質的蛋白質有助于胎盤生長，并且支持胎寶寶腦部發育，有助于胎寶寶內臟、肌肉、皮膚、血液的發育和合成 。雞蛋就含有優質蛋白質，它可以打湯、炒菜、蒸煮燉、非常適合孕媽食用 。


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3.魚肉
深海魚含有豐富蛋白質和鈣鐵鋅等營養素，還含有兩種不飽和脂肪酸DHA和EPA 。這兩種物質對大腦的發育非常有好處，它們在魚油中的含量要高于魚肉，所以孕媽可以多吃點魚，以促進胎兒大腦發育，生個聰明寶寶 。


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總之，孕婦能吃的菜非常多，不用刻意的去忌口 。如果你的或者家人的烹飪手藝太好 ， 做出來的菜太好吃 ， 那么就要適當控制好食量 ， 不要吃的太胖，免得到時候不好生，還容易得妊娠糖尿病等 。
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我也是孕媽

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