籃球怎樣投三分籃球三分怎么練 _生活百科

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想要練好三分球，首先要掌握標準的投三分球的姿勢。發力點應該從前腳掌發起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出，整個力量的傳遞是一個非常連貫協調的過程。手臂姿勢應該是上臂與前臂呈90度，手腕后伸也與前臂呈90度并且要與上臂平行，手指持球的后、下部。投籃時指向籃筐的位置，向上、向前伸臂，屈手腕。另外，要注意用手指的力量將球推出，這樣的投籃方式會使得籃球產生下旋，碰到籃板或籃筐時不會產生很大的反彈力。

【籃球怎樣投三分籃球三分怎么練】

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在掌握標準的姿勢后再說練習。在練習時，手與籃球接觸的時間盡量長，也就是我們所說的隨球動作的時間要長，這樣有利于控制球的運動方向。而且，在練習的前期不要過多的考慮球是否投進了籃筐，應該把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏當中。

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每次投籃多重復同樣的動作要領，當正確的投籃動作變得很順暢時，三分投籃的技巧自然就會成熟很多。另外，不要總固定在一個位置和角度進行投籃練習，多嘗試在離籃筐不同的位置、不同的角度練習投三分。最后，輔助的力量練習是非常有必要的。雖說投籃是用手進行的，但發力點卻是從下肢開始的，在日常中加入一些蹲起和跳躍的練習對于提高跳投的能力非常有幫助。
首先手腕要有力其次要勤奮

籃球怎樣投三分 籃球三分怎么練

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