問題|心理咨詢看的不是病，是人( 二 ) 事情|問題|人人|情緒|身體|消費

比如，信上帝的人，祈禱孩子盡快從網癮中走出來，回到學校去，向佛祖發愿，讓折磨人的頭痛早點消失，還我一夜好覺。
想到一個笑話，一個女的因為家庭分崩離析，跑去寺廟跪拜在佛祖面前，請佛祖開開眼，打個雷劈死那個賤人小三，要不讓她走路被撞死也成。
一年過去，這個愿望沒有實現。
她非常生氣，跑去寺廟扯皮，說佛祖沒有兌現，要求退還100元功德錢。
這說明一個道理：
自己的事情，如果自己不努力，指望誰都沒有用。
做心理咨詢，如果抱著讓心理咨詢師給答案給操作層面的辦法，困局永遠解不開。
尤其是一些狀況和大的生活事件影響了生活質量，指望談個四五次就能化解，肯定不可能。怎么判斷生活質量被影響了呢？
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我有病嗎
叁／
怎么判斷生活質量被影響了呢？
第一類是情緒類的。
痛苦、抑郁、焦慮、恐懼等情緒在二分之一的時間里，超過了70分的強度，并且持續一個月以上，說明這些情緒已經在蠶食你的正常情緒功能了。
如果對此無所作為，你的情緒問題可能比以為的還要嚴重。
第二類是身體類的。
長期失眠、頭疼、胃疼、腸痙攣、腹瀉，檢查沒有發現腦袋里有腫瘤、胃部沒有明顯病變，也就是沒有對應的明顯的器質性疾病。
身體比大腦聰明，很多人不愿意相信，可能認為這是鬼話。但是，這個世界上，唯一對人毫無保留地誠實的，就是自己的身體。
心理問題身體化，在人群中占比不小。
歐洲國家早已有專業的心身醫院來治療心身疾病。
在經典文學作品《紅樓夢》里也有涉及，林黛玉不是身子弱，而是抑郁癥。
如果一個人失眠一個月以上，肯定是心理出了嚴重狀況。
身體啟動了安保機制，讓你為失眠感到心煩氣躁，控制你的注意力在失眠這件事情上，這樣你就不會覺察到其他的痛苦。
精神分析把這個稱為，用一種可以承受的痛苦替代另一種不可承受的痛苦。
身體幫你承擔了心理的痛苦。

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第三類是人際關系類的。
人際關系主要包括夫妻關系、親子關系、和父母的關系，同時也包含與領導、同事朋友、合作伙伴的關系。
發生沖突是一種類型，回避沖突也是一種類型，還是有一種類型是和這些人都很疏離。
無論是你對別人不滿，還是通過別人的反應感覺到別人對你的不滿，都意味著你在關系中獲得的好的體驗不及糟糕的體驗。
一段糟糕的關系會讓一個人雖然活著，卻像孤魂野鬼。
每個人都有兩種關系，一種是現實的和別人的關系，一種是心理內部世界，自己和自己的關系。
如果某個關系讓自己感到又痛苦又困惑，實際上在提示你，需要了解一下自己和自己的關系。
第四類是生活事件類的。
比如經歷離婚、重大疾病、嚴重車禍、目睹他人非正常死亡、喪偶喪子，有時候也包括遭遇父母去世，目睹父母之間虐待的。
人有情感，不同的事件肯定會刺激人產生不同的情感反應。
事件有大事件小事件的區別，前面提到的都是大事件，正常情況下，普通人經歷這些事件都會產生比較大的情感反應，大部分人也許經歷這類事件時，能過得去這道坎，但也有人過不去，如果半年到一年的時間，覺得還沒能過去，也需要找位心理咨詢師看看了。