冬天手腳冰涼怎么調理男性男性冬天手腳冰涼怎么調理 _生活百科

謝悟空君邀答：“男人冬天手腳冰涼怎么調理？” 。談到冬天手腳冰涼，我們首先想到的是女人，因為一到冬天就會有一部分女人出現手腳冰涼。但是，手腳冰涼同樣也體現在一些男人身上。

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男人為什么會出現手腳冰涼呢？
中醫認為，人的手、腳是人的血液循環末稍，人如果出現血氣虧損，都會造成冬天的手腳冰涼，這個問題不分男和女。
在此病癥上，中醫認為，雖然治療目的是補氣血、壯腰腎。但此癥狀因人而異表現不同，還有陰虛與陽虛之分。應該陰虛者滋陰；陽虛則壯陽。用藥有所不同，但要對癥下藥。

那么，該怎么調理手腳冰涼呢？
所謂的調理就是食物和運動以及自我按摩方式，來改善身體末梢血液循環不良的癥狀。

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方式一、冬天的衣服要保暖
現在的冬天，無論南方還是北方已經很少有人穿大棉襖和大棉褲了。一是顯得太臃腫，而且還不夠時尚，這樣一來應了冬季氣候易突變的特點，因此，溫差不適而造成的手腳冰涼時而發生，或者導致疾病的出現。為此，冬季一定要穿暖，保證身體的溫度，鞋要穿的暖腳，手可以戴合適的手套，從物質上保證手腳和身體溫度，就會有效避免手腳冰涼的癥狀發生。
方式二、冬天的鍛煉要堅持
盡管冬天的外溫低、氣候寒冷，但不可長期蝸居在屋里，要選擇不同的鍛煉方法來提高身體免疫力，要堅持室外的適度體能鍛煉，來保證和促進身體內血液的良好循環。要因人而異，不要出現過度疲勞，影響身體健康。

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方式三、冬天切莫冷飲冷食
冷飲冷食似乎已經成了現在有些男人的嗜好，不管外面寒冰如堅還是雪花飛舞，餐桌上一坐，就喝什么冰鎮啤酒，就吃冰山雪蓮等。盡管胃口很爽，但是會因寒氣入體而傷害身體。久而久之會導致處現手腳冰涼。為此，冬天和氣候潮冷的天氣不要多吃涼、寒、冷的食物，養身養心就該從細處到入微。

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方式四、冬天泡腳不可少
泡腳是一種簡單而又實用的養生方法，它一年四季都可常用，特別是冬季利用晚飯后和睡前的時間，用熱水泡泡腳即促進血液循環，緩解一天的疲勞，著實的睡個好覺，真的對身體健康十分有益。
方式五， .堅持按摩好穴位
堅持做好冬季里的穴位按摩也能解決手腳冰涼問題，穴位按摩可以有效的促進身體末梢如手指和腳指的血液流通和循環。所說的穴位按摩就是加強手掌對手掌，手掌對腳掌的搓揉，來達到手和腳的的溫度正常，堅持不懈就可以有效的改善手和腳出現冰涼的癥狀。

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總之，做好冬季里的衣服穿著，堅持好冬天里的鍛煉，拒絕冬天的冷飲冷食，經常地用熱水泡泡腳，每天再搓揉搓揉手腳就會有效的改善手腳冰涼的毛?。?達到養生目的。
【冬天手腳冰涼怎么調理男性男性冬天手腳冰涼怎么調理】我今年55周歲了，一直以來天涼手腳涼，手腳年年冬天生凍瘡，那個痛呀癢呀難受呀…… 。2000年我開始拜師學習太極拳，一發不可收，每天堅持靜心練功，從四肢運動到筋骨運動，肌肉由緊練松，氣血不斷充盈…… 。現在已經不記得從什么時候開始，手腳不涼了凍瘡不生了，今年已經冷過一回了，明天又要下大雪了，氣溫又要下降了，我平時還用涼水洗臉手，到現在我也沒感覺手腳冰涼，也沒見生凍瘡。所以我得出結論，練好了太極拳的功夫，是練好了而不是僅僅在練了。就是手腳冰涼的最好的調理方法。

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