|為什么你在工作上越來越磨蹭，越來越拖延？心理學家告訴你答案

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別讓拖延成為領導批評你的理由。
領導推門而立，表情不佳地站在門口，大聲地說：“小杜，安排給你的工作還沒完成？”同事小杜緊張地站起來， “馬上！”
在工作中，你是不是也像小杜一樣經常被領導催，你的這種職場行為其實就是扼殺你職場晉升的罪魁禍首。

據有關機構統計，約有25%的人在生活中都存在這樣那樣的拖延行為。別不信，你想想，你是不是經常地很容易的事情處理上，也會習慣性地說一會在做，結果這一會就不知道何年何月了。有時候甚至還會忘記這件事情的存在。
法國哲學家朱爾斯.貝約爾說：“絕大多數人的目標，就是盡量不動腦子地生活。 ”所以人們在選擇事情的處理方法上，總是以熟悉、習慣的條件為首選。拖延就是不動腦子的生活方式。
那如何改變這種不利于自身發展的拖延習慣呢？拖延可不是一種簡單的逃避行為，它是集想法、情緒、行動與一體的系列行為。

拖延產生的原因因人而異，有的人是因為追求完美，有的人則是由于沒自信，害怕失敗；還有人是因為壓力、焦慮。
不管是哪個拖延，要想克服，你都必須從認知、情緒、行動這3個方面來改變。
認知影響想法，想法決定情緒，情緒影響行動。所以要想擺脫拖延癥，就必須先從認知入手，輔助心理學來調節，主要有以下4個步驟。
1、建立目標，讓自己緩下來
博恩·崔西說過，一個人要達成偉大的成就，最重要的秘訣在于確定你的目標，然后開始干，采取行動，朝著目標前進。

在這個過程中，你必須時候保持清醒，牢記欲速則不達。在這個快節奏的生活里，為什么你在工作上越來越磨蹭，越來越拖延了呢？
大多數人都是因為目標不清，計劃不明，所以在做事時，總是猶猶豫豫，不知道如何選擇。在職場上，當你沒有目標時，你的日子就如同當熬日子的撞鐘和尚。很多人，領導一布置工作，就盲目的開始，做完了又不想向領導匯報，總要等到期限來臨，才手忙腳亂的應付，致使自己不是被領導督促，就是被領導批評。
【|為什么你在工作上越來越磨蹭，越來越拖延？心理學家告訴你答案】2、培養自信心
有很多拖延的行為，其實還是你不相信自己可以，對自己沒信心。在培養信心前，一定要改變心態，別總是被動地工作，認為自己只是在為別人打工，其實你的每一份勞動，都是在給你自己工作。

任何事情要想成功，通往其結果的唯一方法就是執著、認真。這個世界，不管他人怎么想你，你都必須相信自己。
3、行動，行動，再行動
有研究結果表明，有足夠的睡眠習慣、愛運動的人，拖延發生的概率會很小。不管你拖延是因為壓力、焦慮還是因為完美主義，你要想克服拖延，就必須在你的人生中執行“立即行動”的哲學。
所謂立即行動，其實就是以合理的方式，在合理的時間，做合理的事情。

不管你的想法再好，不行動，那也只是一句空話。尤其是職場上，一切都是結果定勝輸。即使你每天加班努力，但沒有結果，你還是逃脫不了被裁員的命運。