茄子的熱量高嗎減肥可以吃嗎減脂能吃茄子嗎 _生活百科

小的時候在農村，家家戶戶都種茄子，說到茄子很多人的印象就是吃茄子能補鐵，但是說到吃生茄子能減肥還是頭一次聽說過。

【茄子的熱量高嗎減肥可以吃嗎減脂能吃茄子嗎】在回答吃生茄子能減肥嗎？這個問題之前要更正一下，大家以訛傳訛的謬論就是，吃茄子不能不提，因為補鐵主要來自于血紅素鐵，包括動物的紅肉，豬瘦肉，牛肉羊肉，或者是動物肝臟，動物的血液。

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吃生茄子并不能減肥，但是得看你怎么個吃法，如果你一天只吃一個茄子，當然能減肥，三餐都是茄子，當然也能減肥，但是營養不均衡，不是健康的減肥方法。其實減肥的實質大家都知道，永恒不變的六個字，管住嘴，邁開腿，宗旨就是控制好全天攝入的總能量，是攝入的能量小于消耗的能量，產生能量差，才能達到減肥的效果，吃生茄子或者是其他的蔬菜，無異于，怎么個吃法？如果你三餐都吃，或者是某一餐吃，只要控制好全天的總能量，就會減肥的。
但是說實話，世界上蔬菜那么多，想要通過吃生茄子來減肥，對于味蕾來講無異于是一個很大的虧欠，蔬菜那么多，為什么不嘗試一下將很多蔬菜做成蔬菜沙拉來吃呢？既美味又健康，營養還均衡。

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