晚上總是胡思亂想失眠怎么辦晚上總胡思亂想睡不著覺咋辦 _生活百科

人活在世上，沒有天天都是開心的，總會遇到一些不如意，惹人心煩意亂的事情。有些人會為這些事困擾，自拔不出，總會胡思亂想，非常糾結，增加心理壓力，使人感到焦慮、壓抑、不安等，以至于晚上都睡不好覺，殊不知這樣做會損傷身體的。

文章插圖
【晚上總是胡思亂想失眠怎么辦晚上總胡思亂想睡不著覺咋辦】

胡思亂想是會導致心神受損傷。心藏神，心之神功能正常，人體各臟腑的機能會互相協調，身體和意識、思維、情感、性格傾向等精神活動才能安泰，而且神還能馭氣控精，調解血液和津液的運行輸布。所以如果一個人心中有煩心事，出現抑郁難過，總是胡思亂想等癥狀時，一定會損傷心神，造成臟腑氣機紊亂。如果不及時調理，長期胡思亂想，造成思慮過度或者所思不遂的話，一定會影響人體正常的生理活動，并且主要影響氣的運行，導致氣滯或氣結。如郁悶、胡思亂想等不如意時，常嘆氣就覺得舒服些，其實是氣郁結在那里了，長出氣得到了緩解。
《黃帝內經》曰：”脾在志為思，思傷脾” 。故總是胡思亂想，也容易妨礙脾氣的運化功能，致使脾胃之氣結滯，出現脾氣主升而不能升清。胃氣主降而不能降濁。時間久了，人就會生病。

文章插圖

綜上所述，晚上睡不著覺，總是胡思亂想，中醫認為是心脾兩虛導致的。那么如調理呢？
在日常生活中要保持心情愉快，因為喜樂愉悅有利于心主血脈的生理機能得到正常發揮，使心神得以濡養，神安則能眠。而且又能使氣血平和，使脾氣的運化功能正常。如果晚上睡覺睡不好，總是胡思亂想，情況嚴重的話。可以服用中成藥歸脾丸，進行調理。
歸脾丸主要治療思慮過度，勞傷心脾所導致失眠、健忘、神疲乏力、食少納呆、面色萎黃、口淡無味等癥狀。心主血而藏神，脾主思而藏意，心脾氣血兩虛則神無所主，意無所藏，所以會出現睡不好覺，健忘，心悸怔忡等一些癥狀。正如張介賓所說：“血虛則無以養心，心虛則神不守舍。"脾胃為后天之本，所以脾虛導致運化，輸送五谷精微(造血的原料)就會不足，引起氣血衰少，而出現失眠，面色萎黃，沒有胃口等癥狀。所以用歸脾丸，益氣補血，健脾養心。

文章插圖
謝謝邀請！
提問：半夜總是胡思亂想了，如何是好？
失眠應該是很糟糕的現象，即使心里老是對自己說快睡快睡，可是好像沒有困意一樣，還不停地想著亂七八糟的事，但第二天早上醒來卻是黑眼圈，精神恍惚。
半夜胡思亂想是不是最近遇到了什么事情，并且對你的打擊較大，所以晚上才會胡思亂想。或者是最近精神狀態不佳，你日夜顛倒，白天的時候休息，才會導致晚上的時候胡思亂想，睡不著覺。
我建議你轉移注意力，平時不要老是想那些亂七八糟的東西。多去參加集體活動，讓集體感把你的煩心事通通趕走。自我發泄，找一個合適的地方或者是合適的人，發泄一下自己的情緒，但是注意不要過分。調整好自己的作息時間，千萬不要日夜顛倒，在每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助睡眠。

晚上總是胡思亂想失眠怎么辦 晚上總胡思亂想睡不著覺咋辦

晚上總是胡思亂想失眠怎么辦晚上總胡思亂想睡不著覺咋辦