瘦人增胖的食物有哪些? 怎么吃才能長胖 _生活百科

我來說說我自己的經歷吧！我天生偏瘦，脾胃吸收很不好，屬于那種怎么吃都不會長肉的哪種。身高一米七五、體重只有108斤，而且是千年不變（從十六七歲一直到四十歲）。
【瘦人增胖的食物有哪些? 怎么吃才能長胖】為了使自己長得更富態我就想著給自己增增肥。每天六點起床，之后喝一杯開水再吃一個蘋果，每天早上都要吃三個大肉包加一個紅糖饅頭，需要純牛奶配合著吃。吃完之后到中午十一點半之前做中等程度的運動。中午飯最少吃兩大碗飯，這個是最考驗人的，一般瘦弱的人胃口都不好，我也是勉強加硬撐才吃下去。所以說適量的運動非常關鍵，因為你比平常多吃了三分之一甚至一半的食物沒有相應的運動食物無法消化，晚飯就吃不下去了。到了晚上六七點鐘照著中午一樣吃，三餐之間不能吃零食，要不然下一餐就吃不下去了。
照著這個三餐都拼命吃撐的方法，我的體重明顯發生了變化，一個星期之后我就長了兩斤，我高興壞了，終于打破這千年不變的體重了！之后體重的變化我自己都不敢相信，竟然三天重一斤，一個月長了十幾斤。后來我不敢拼命吃了，一來怕自己的胃吃壞，二來照著這個體重飆升我怕影響身體健康。恢復正常吃法后體重就掉了幾斤，現在我的體重保持在120斤左右。通過我的實踐證明拼命吃的確可以長肉，但是要用對方法，千萬不要把胃吃壞，這樣就得不償失了。
一定要運動起來