月經期可以喝烏雞湯的功效與作用例假可以喝烏雞煲湯嗎 _生活百科

女性例假后喝烏雞湯，烏雞湯怎么做？女性每個月的例假期，因為大量的失血，人都是比較虛弱的，那段時間臉色都會差很多。例假后，為了快速恢復，我們可以吃一些補氣養血的食物，而烏雞燉湯就是一道非常好的滋補氣血的食物。
烏雞含有豐富黑色素、蛋白質、維生素及多種氨基酸和微量元素，但是其膽固醇和脂肪含量卻很低。常食烏雞可以增強免疫力、滋陰補血，而用烏雞燉湯能讓人體充分的吸收烏雞的營養物質，所以女性例假后喝烏雞湯是很好的選擇。
我從小就體弱多?。成て謔搶評頻?，幾天例假過后，更是虛弱得很，有時都覺得自己氣都提不上來，說話也沒有精神。后來看中醫，就建議我每個月例假完后兩三天用烏雞燉四物湯喝。我斷斷續續喝了兩年，身體狀況改變不少，現在快50了，一切正常，看起來比同齡人還要年輕很多，可能和每個月喝烏雞湯也有關系吧。

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專門針對女性例假后喝的烏雞湯做法一，所需材料
主料：烏雞一只
配料：當歸、熟地、白芍、川芎、麥冬
佐料：鹽
二、制作方法
1 ，烏雞宰殺后，處理干凈。

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2，把烏雞整支放入鍋里，加入足夠的清水。

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3，開火，把水燒開后撇去浮沫。

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4 ，把當歸、麥冬清洗后放入鍋里。水開后開成小火。

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5，燉到雞肉軟爛，加入少量的鹽調味，即可出鍋，吃肉喝湯。這樣燉的烏雞湯味道不是很好，藥味比較重。因為是道藥膳，所以不需要太多佐料。

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制作食用烏雞湯的小貼士1，我自己食用的幾種中藥藥量沒有寫出來，因為每個人的身體狀況不一樣，如有需要可以找中醫對癥處理。只加入當歸也是補血的，而加入麥冬是為了防止上火。
【月經期可以喝烏雞湯的功效與作用例假可以喝烏雞煲湯嗎】2，烏雞都比較小，可以整只下鍋燉，感覺這樣燉出的肉更好吃。
3，藥膳不需要放過多佐料，加少許鹽即可。
關于家庭燉藥膳，最好還是咨詢中醫對癥下藥，雖然只是滋補氣血，但每個人的身體狀況不盡相同，有的氣虛、有的血虛、有的氣血雙虛、還有的人吃了大補的容易上火，這些都需要醫生辯證施藥。

我是荷幺姑，每天分享不同的美食心得，期待和您共同探討有關美食的樂趣，歡迎您評論區留言。我們明天見……

1/烏雞清洗干凈，切開4大塊，放入燉盅或湯煲
2/ 配料：紅棗去核幾粒，桂圓幾粒，黃芪少許
3/ 加適量清水沒過雞塊，燉盅/湯煲燉2小時
4/ 出鍋前加入適量鹽， ?
補氣血，適合女性飲用！

月經期可以喝烏雞湯的功效與作用 例假可以喝烏雞煲湯嗎

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