冬季滋補甜湯的做法適合冬季養生的甜湯 _生活百科

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“一年之計在于春”，春季是生發的季節，生機勃勃，欣欣向榮。季節變化，也有很多注意的地方，在養生方面，我們要注意養肝潤肺、去燥除濕、健胃利脾，保持清淡飲食，多吃水果蔬菜，保證優質蛋白質的攝入，做到營養均衡。
【冬季滋補甜湯的做法適合冬季養生的甜湯】作為一枚愛吃愛“倒騰”的吃貨，春季季節變換，我們要從飲食和生活習慣上來調節自己。推薦3款特別適合春季養生的甜湯給大家，希望你們喜歡！

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冰糖燉雪梨推薦理由：春季季節交替，天氣忽冷忽熱，抵抗力差的老人、小孩就是感冒咳嗽的高發人群。小感冒、小咳嗽的時候，不一樣要馬上吃藥，為家人燉上幾個冰糖雪梨，潤肺止咳，效果非常不錯！推薦藥食同源的雪梨，還可以放一些川貝效果更好。
食材：雪梨 2只；冰糖：適量枸杞：一小把；川貝母：5粒（磨成粉，沒有可不加）
簡要步驟：
1、雪梨在頂部1/3處切開，去掉核，注意底部不要挖通，頂部的“蓋子”留著備用。
2、雪梨內部依次放入冰糖、枸杞、川貝粉。
3、用3根牙簽固定蓋子，將雪梨放入深盤內備用。
4、蒸鍋大火蒸至雪梨半透明變軟，湯汁流到盤子里即可。
5、趁熱連肉帶湯一起吃掉即可。

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紅棗枸杞銀耳蓮子羹推薦理由：春季肝氣旺盛，肝喜甘厭酸，多食甜味食品能保護肝臟，紅棗養肝補血，美容養顏。銀耳蓮子都有潤肺養胃的作用，特別適合季節變換虛弱的腸胃，搭配起來美味營養又健康，特別適合春季喲！

食材：鮮銀耳一朵；紅棗：10顆；枸杞、蓮子：各一把；冰糖：適量。
簡要步驟：
1、鮮銀耳去掉蒂，撕成小朵，所有材料（除冰糖）洗凈備用。
2、所有材料（除冰糖）放入砂鍋內，放入適量水，大火燒開以后轉中小火熬制銀耳粘稠。
3、加入冰糖熬制完全融化，起鍋即可。
PS、如果是干銀耳，提前撕小朵，泡發半天即可。總的來說鮮銀耳保持了更多“膠質” ，口感更軟糯順滑，營養價值保留更完好！

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四紅湯推薦理由：都說女孩子都要會關愛自己，由內向外的調理更重要，這款四紅湯想必很多伙伴都有所了解，養顏補血的老方法了，配料是：紅豆、紅皮花生、紅棗、紅糖，喜歡的小可愛們做起來吧！

食材：紅豆：80g，紅衣花生仁：60g ，干紅棗：10顆，龍眼圓：2粒（痰濕的伙伴去掉），紅糖：10g
簡要步驟：
1、紅豆、花生清洗干凈，用適量清水浸泡一夜。
2、紅豆、花生、浸泡水放在煮鍋，大火燒開，小火20分鐘。
3、加入龍眼圓、紅棗、紅糖，小火15分鐘即可。

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這3款美味又養生的春季甜湯就介紹到這里，伙伴們get到了嗎？在制作中如有任何問題，歡迎隨時溝通喲！
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冬季滋補甜湯的做法 適合冬季養生的甜湯

冬季滋補甜湯的做法適合冬季養生的甜湯