培根三明治早餐怎么做 _生活百科

肉肉我們分手吧，我愛上了低脂三明治！大家好，我是橙子吆。雖說天氣還是冷得想裹成粽子一般出門，但每天的鬧鐘都在提醒著已經到了四月末了。三四月不努力，七八月徒傷悲?。±孟賂鑫逶潞煤盟Φ羯砩系娜餿餉前? ，畢竟他們一點都不友好，好吃好喝伺候著，在天氣冷的時候它們可沒有抱緊為咱取暖啊~~~太傷心了~~~不吃不喝需要大量的毅力，還需要絕交朋友，不然誰能忍住一個語音過來：”出來?。?今晚吃點燒烤？火鍋？要不，去吃烤肉？‘’這太殘忍了，還是算了。運動跑步需要大量體力，像橙子這樣從2樓下來就氣喘吁吁的人是真的堅持不下來的，何況運動減肥還極易反彈。減肥可以說真的是很難~~那么三明治是很多減肥友友們最愛的，主食蛋白質碳水統統都有，而且還美味，三明治給你肉的享受，減肥不忌口~~~~
用料：
全麥切片面包（切片面包即可） 4片
培根 2片
雞蛋 2個
番茄半個
芝士 2片
生菜/卷心菜少量
千島醬 2勺
步驟1：

文章插圖
生菜/卷心菜洗凈瀝水切絲用千島醬拌勻備用，
步驟2：

文章插圖
雞蛋煮熟去殼切開，培根平底鍋上煎熱，西紅柿切片。
步驟3：

文章插圖
西紅柿切片，將之前準備好的雞蛋、生菜/卷心菜、芝士、培根、西紅柿一層層加到切片面包上，用保鮮膜裹緊已經完成的三明治，用刀沿對角一切為二即可。
小貼心提示：
吐司建議用全麥的，更健康，如果是做早餐的話雞蛋不需要去掉蛋黃，可以補充蛋白質的，晚餐可以去掉，減少脂肪攝入。
【培根三明治早餐怎么做】第一步選擇買好的面包片