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香蕉的禁忌有哪些 香蕉哪些人不適合吃

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香蕉是很多朋友都喜歡的一種食物，比起其他水果來說，雖然香蕉的水分含量沒有那么充足不過香蕉的甜味十足，可以說不帶一點酸味 。因為香蕉是一種“果糖”含量十分豐富的水果，果糖是一種對血糖影響較小的糖類，不過它的甜度卻比葡萄糖、蔗糖要高出好幾十倍，所以香蕉吃起來很甜，不過香蕉的升糖速度其實并沒有那么快，即使是糖尿病、高血糖患者也可以適量食用的 。

香蕉的禁忌有哪些 香蕉哪些人不適合吃

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說起香蕉我們一定會想起緩解便秘，便秘的時候吃點香蕉的確有助改善便秘，香蕉中富含豐富的水溶性膳食纖維成分 - 果膠，它們能夠大量吸收水分 ， 這些膳食纖維能夠保持食物殘渣濕軟 ， 利于排便，而且它們還能充斥腸腔，促進腸胃蠕動，有助增強便意 。水溶性膳食纖維還有減緩食物吸收速度的效果 ， 因此能夠更好地平穩餐后血糖，有助吸附一些脂肪、膽固醇、糖分，減少它們的吸收，而且還能占據部分胃的位置，延緩胃排空時間，提高飽腹感，是減肥的小助手 。
香蕉的禁忌有哪些 香蕉哪些人不適合吃

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香蕉中的鉀元素含量十分豐富，還有豐富的鎂元素，香蕉很適合高血壓患者食用 ， 因為它鉀元素極高而鈉離子含量極低，有助緩解因為鈉離子攝入過多的而引起的血管外滲透壓升高擠壓血管形成高血壓的癥狀 。香蕉還富含維生素C、有一定量的維生素A和維生素E 。不過也正是如此，高血鉀的朋友少吃一點香蕉為宜，另外，香蕉因為膳食纖維含量十分豐富的緣故 ， 消化不良，腸胃虛弱，腹瀉的朋友也不適合多吃，香蕉的總含糖量較高 ， 100g香蕉中含有20.8g左右的碳水化合物，雖然它的升糖速度不算太快，但也不適合糖友過多食用 。
　香蕉含大量的鎂元素，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利于健康 。
【香蕉的禁忌有哪些 香蕉哪些人不適合吃】長期空腹大量吃香蕉對健康也不利，有潰瘍病或腹瀉的人群 ， 空腹吃香蕉會加重胃腸道疾病，而且香蕉含糖量高，糖尿病的人群不適合吃，患腎炎、心衰、水腫的人群也不能多吃香蕉，因為香蕉中所含的鈉會造成上述患者在食用香蕉后鈉鹽與水分堆積，導致癥狀加劇，最關鍵的是還會影響其他營養素的吸收 ， 造成其他營養素的吸收 。