胡蘿卜維生素b2含量兒童吃胡蘿卜的好處 _生活百科

胡蘿卜秋冬季節上市，素有“小人參”的美稱，現在吃胡蘿卜是最佳時間。
胡蘿卜口感清甜、營養豐富，吃法多樣、做法簡單，可以生吃也可以熟吃，如榨汁、涼拌菜、包餃子、包包子、炒菜、煲湯……

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寶寶多吃胡蘿卜的益處：1. 增強免疫力
胡蘿卜含有豐富的糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵、果膠、淀粉、無機鹽、多種氨基酸等營養成分，這些營養都是寶寶生長發育所必須的營養，多吃胡蘿卜可以提高寶寶免疫力個機體生長。
2.保護視力、促進骨骼生長
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠在人體內釋放維生素A，維生素A有補肝明目的作用，可以治療夜盲癥和干眼癥。
維生素A是骨骼正常生長發育的必要物質，可以促進寶寶骨骼生長發育。
3.預防便秘
胡蘿卜中含有植物纖維，洗水性強，可以加強胃腸蠕動功能，預防便秘。
4.健脾和胃、清熱解毒
胡蘿卜味甘性平、有健脾和胃、補益肝腎、清熱解毒、止咳的功效，對腸胃不好、便秘、食欲不振、咳嗽的寶寶來說是很好的食療食物。
寶寶食用胡蘿卜注意事項：

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1. 熟吃勝于生吃，因為胡蘿卜素屬于溶脂性物質，只有在油脂中才能在人體內轉變成維生素A，為人體所吸收和利用；
2.胡蘿卜皮營養豐富，食用胡蘿卜時可以不用去皮，洗干凈即可。
推薦一道治療寶寶腹瀉食譜胡蘿卜泥

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原料：胡蘿卜
做法：
1.把胡蘿卜洗凈后切片；
2.放入鍋中隔水蒸熟爛后，取出涼涼后搗爛成泥即可食用。
胡蘿卜有健脾助消化、收斂和吸附的作用，對寶寶腹瀉有一定的食療作用。
胡蘿卜營養豐富，除了蛋白質，脂肪，淀粉，糖這些營養物質之外，還含有鐵，維胡蘿卜素，維生素B1 ，維生素B2，維生素C，多種氨基酸。

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小孩發育尚不完全，吃胡蘿卜，好處多多！
1、容易消化吸收，可補充多種人體必須的營養物質。

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2、富含的胡蘿卜素，可轉化為維生素A，可以補肝，有助于眼睛的發育，預防夜盲癥，同時促進骨骼的發育。
3、富含維生素B1、B2，對神經發育已經內分泌調節有很大的幫助。
4、提高免疫力。
【胡蘿卜維生素b2含量兒童吃胡蘿卜的好處】注意:胡蘿卜中含有一種能分解維生素C的酶，所以，胡蘿卜不宜和富含維生素C的白蘿卜同時食用。

胡蘿卜維生素b2含量 兒童吃胡蘿卜的好處

胡蘿卜維生素b2含量兒童吃胡蘿卜的好處