害怕和人交往 _生活百科

這位朋友，看到你用“害怕”這個詞，我也仿佛感受到你的無助和失落。好像你的生活里發生了很多事，讓你感覺無法控制，似乎你只能被動承受一切。跟人交流是我們作為群居性物種非常重要的一種生存能力，在這個過程中我們會感覺到安全，身體會釋放出一些讓我們感覺舒服和快樂的激素。當我們不得不一個人獨處，缺乏必要的人際交往，尤其是缺少跟人深度的連接的時候，我們體內的皮質醇等激素往往會增高，我們會感受到無形的緊張和焦躁不安。除了一部分人在獨處時很安然，因為他們可以跟他們的愛好或者大自然連接，我們大部分人都是需要處在“關系”中。而你的提問，似乎表明你也非常渴望“關系”，但是不知道什么限制了你。

你說朋友們離你越來越遠，我假定不是因為什么特殊事件，也許只是因為別離。如果的確有特殊事件，那我們可以另當別論。人聚人散本是常情，不過也許你習慣了熟悉的人離開，感到難過；但是新來的朋友，因為你關注的焦點在過去，就沒有看見。所以你眼里只看到別離和喪失，看不到新的可能。也許，那些越走越遠的朋友，在你剛認識他們的時候，也是被當初的你忽略和排斥的。然而這些剛剛加入你的生活里的朋友們，也許在十年后，你會發現他們當中有些人變成你生命中比較重要的人。只是在童年沒有處理好“分離焦慮”或者經歷重大分離創傷的人，往往無力應對正常的聚散，像林黛玉那樣“喜散不喜聚” 。因為太害怕分離，寧可選擇不要相聚，不要親密。

然而這種“不喜聚”并不是內心真正的需求，而是心理學上所謂的“反向形成” ，即越喜歡親密，越表現出不想要親密，不想跟人交流。所以如果你發現，生活中近期并沒有什么創傷性事件，但你卻越來越封閉自己，也許你需要有人帶你處理過去的一些未完成事件，進行心理咨詢。

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不敢與人交流首先是自信心不足，怕自己在與人交流中沒有更多，更好的語言應付對方。再就是怕心口不一，心里想袁達的，嘴卻說不出。再次就是怕人多怕生人，不了解對方。
【害怕和人交往】我認為語言交流是一門藝術，更是一門學問。這么一說你就更怕了吧，沒關系怕了，你該知道如何對待了。人就是敢于探索，不怕艱難，首先要加強學習。煅練口才，不論身邊有什么文章，都要閱讀，大聲閱讀，最后達到能朗讀。笫二:豐富自己的語言，擴展知識面，多方面學習，天文，地里，歷史，文學，哲學，社會科學，自然科學等等。最終是要不害怕，怕什么你也是人，別人能做的你也能做，而且相信能比別人做的更好，就像你遇到危險，害怕有用嗎，(但是人要有敬畏之心的) 。尊敬一切，畏懼一切，自有害怕做不好，才能想方設法做的更好。總之人向高處走，要向好的方向發展的。希望你發展的更好。