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【蛋白質高的食物有哪些】1、蛋白質含量高的食物主要有牛奶 ， 羊奶，馬奶，牛肉 ， 豬肉，羊肉 ， 雞肉 ， 鴨肉，鵝肉，雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，魚類，蝦類 ， 蟹類，黃豆，黑豆 ， 堅果 。
2、食物中，豆類，肉類，乳類，蛋類，花生，魚蝦，蛋白質是比較多的，而蔬菜水果中所含的蛋白質是比較少的 。食用高蛋白質的食物，可以為身體補充足夠的營養，促進機體能量的攝入與代謝 。
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