偶爾早上暴食不會(huì)發(fā)胖，但是長期早上暴食會(huì)長胖的,而且暴食對(duì)身體并不好 。
【早上暴食會(huì)胖嗎】早餐吃的食物要全面，要比較好吸收和消化，而且纖維素的成分要比較高，首先谷類食物是很必要的，比如面條、雜糧、米粉等 。其次早餐中還要還有果蔬，水果和蔬菜中的維生素和微量元素是很多的 ， 所以可以在早餐的時(shí)候搭配一個(gè)蘋果或者香蕉等 。另外還需要有蛋白質(zhì)類的食物 ， 比如雞蛋、牛奶、豆?jié){，瘦肉、蝦、魚肉等等 ， 全面的補(bǔ)充營養(yǎng)的早餐才是最好的 。

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