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17個排毒小秘方 清體又瘦腰

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你是不是因為突出的小腹而懊惱不已呢？不要再煩惱呢 。今天小編教你17個排毒小妙招，幫助你排出腸毒，一身輕松，從此以后你就可以纖瘦的身姿展示在別人面前，讓你做個無毒美人 。
1.生病時沒有食欲 ， 那是出于自我保護，體內的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故 。此時，病人不應進食，斷食一天更有利于健康 。
2.當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時 ， 最好不要進食 。
3.進餐應細嚼慢咽，每口飯菜應咀嚼30次以上 。狼吞虎咽 ， 咽下的食物就可能成為“毒物” 。
4.過分勞累和激烈運動之后，不可馬上進食 。
5.養成每天定時吃飯的習慣 ， 但是 ， 不餓就不要進食 。
6.不吃過冷或過熱的食物 ， 不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西 。
7.感到可吃可不吃的時候 ， 不要吃;感到可去可不去大便的時候，一定要去 。
【17個排毒小秘方 清體又瘦腰】8.兩次正餐的間隔時間應補少于4小時 ， 中間少吃零食 ， 尤其不能整天不停地吃零食 。
9.應在兩餐之間吃水果 。水果不是在胃中消化吸收的 ， 如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20~30分鐘，會導致發酵和腐敗 。
10.應盡量吃本地產的植物性食品;按季節吃時令菜 。
11.飯后不要躺下就睡 ， 晚餐半小時后散散步 。
12.不要把便秘當小事 。每天吃25克以上的纖維質食品 ， 堅持腹部按摩 ， 并養成定時進餐、定時大便的習慣 。
13.根據人的生物節律 ， 晚餐最遲不應超過晚上7點 ， 7點過后不要吃東西 。
14.喝水不要一飲而盡，應小口小口喝;進餐時 ， 不要飲水及其他飲料 。
15.盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品 。能生吃的蔬菜都要生吃 。
16.盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等 。
17.每周吃肉不宜超過3次 。應把大豆、堅果仁等植物蛋白當做補充蛋白質的主要來源 。