驚這些習慣是癌癥的“幫兇” _幫兇

目錄
第一章：有些習慣可能招來癌癥
第二章：防癌的四字方針
第三章：癌癥飲食的十四條建議
癌癥是一個多么可怕的字眼，人們再聽到癌癥時就會膽戰心驚，是奪取人們生命的最大禍首。其實，有些癌癥是人們自己生活習慣不健康的原因。那么，哪些習慣招來癌癥呢？如何預防癌癥呢？
有些習慣可能招來癌癥
英國《每日郵報》11月15日載文稱，最新調查發現，癌癥發病率近10年來大約增加了7% 。專家指出，人口老齡化以及飲食不良、吸煙、酗酒和缺乏鍛煉等不良生活方式是癌癥增加的主要原因。除此之外，以下幾種習慣也可能會導致癌癥，不可忽視。
1.愛喝滾燙飲料。
《英國醫學雜志》刊登伊朗一項研究發現，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。天津市腫瘤醫院消化腫瘤內科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發癌癥。
2.常吃烤肉。
挪威一項最新研究發現，大量攝入HCA(烤肉中的一種化學物質)會增加腸癌危險。專家表示，肉食一旦烤焦就容易產生致癌物，所以燉肉比烤肉更好。北京大學腫瘤醫院消化內科主任沈琳教授認為，高鹽、辛辣、熏烤都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，增加癌變幾率。
3.長時間打手機。
今年早期，世界衛生組織承認手機致癌危險猶如汽車尾氣，可能導致惡性腦部腫瘤。建議更多地使用耳機、免提通話或者發短信代替煲電話粥。
4.只愛吃肉食。
無肉不歡的人，很容易發生便秘，導致體內毒素無法及時排除，長期便秘會增加腸癌危險。英國“癌癥伙伴組織”醫學主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險。
5.愛用塑料盛食物。
美國塔夫茨大學醫學院研究發現，食物塑料包裝及塑料容器中的雙酚A(BpA)會增加婦女乳腺癌危險。
6.大量食用含激素肉食。
研究發現，長期大量食用養殖過程中使用激素的家禽等肉食，可能會增加人體雌激素水平，進而導致乳腺癌危險增加。
7.疾病與病毒。
英國“卵巢癌行動組織”專家薩拉布萊克里奇博士表示，患有子宮內膜異位癥的婦女，其卵巢癌危險更高。29歲之前發生卵巢囊腫的女性，卵巢癌危險也更大。
8.長期接受激素替代療法。
英國癌癥研究會專家印卡·埃勃博士表示，激素替代療法是治療更年期綜合征的有效短期療法。短時間不會增加癌癥危險，長期使用的危險性還存在爭議。
防癌的四字方針
動——增強體質，天天運動，持之以恒
癌癥患者尤其是中晚期者一般都體質較虛弱，據臨床統計，約85%的癌癥患者免疫系統功能低于正常范圍，而無法快速識別和摧毀癌細胞，從而導致其無法控制而蔓延。
生命在于運動，運動可以促進健康，增強體質，有益于預防疾病和治療疾?。?應常年不斷、天天運動，持之以恒。并要結合每個人的年齡、體質和健康狀況等進行適合于自己的體育活動。如走路、慢跑、游泳、騎自行車、爬山、旅游、打球、做健身操、打太極拳、畫畫、唱歌、跳舞等活動都有益于健康。
靜——淡泊名利，心胸開闊，心情舒暢。
不少腫瘤學專家愈來愈認識到，精神因素與腫瘤發生有十分密切的關系，過重的精神壓力降低機體的免疫功能和抗病能力。在病因調查中，不少子宮頸癌患者在患病之前多有精神創傷史，食管癌患者多有性情暴躁史，乳腺癌患者多有憂思郁結、情志不暢等精神因素。2000多年前的《內經》上說：“恬淡虛無，真氣從之”，“陰平陽秘，精神乃至” 。說明一個人要想身體健康就得心胸開闊，淡泊名利。據美國醫學家統計，心胸狹窄者，其免疫功能大多低下，容易患癌。一個樂于助人、與人相處融洽者，往往能夠長壽。助人可以激發人們對他人的友愛和感激之情，從而激發內心的溫暖，緩解自己在日常生活中的焦急和煩惱，而有益于提高身體的免疫力，減少腫瘤的發生。

驚 這些習慣是癌癥的“幫兇”

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