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1、含硒的食物有紅豆，蕓豆，綠豆等，谷類食物有小麥胚粉，玉米面等 。蔬菜類含硒的食物有大蒜 ， 香菜 ， 油菜，菠菜，大蔥和白菜的，水果有 ， 蘋果，葡萄和杏等 。雞蛋，豬肉，雞肉里面都含有一些硒元素 。蝦，魚等也都含有一定量的硒元素 。
【富含硒的食物有哪些 什么食物富含硒】2、硒是紅細胞中的抗氧化劑的重要成分，充足的硒可以使這種氧化劑有效地將人體內的過氧化氫轉變為水，此外，含有硒的多種酶能夠調節甲狀腺工作，參與氨基酸等的合成 。
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